【话题】为了避免冬天打球受伤,请各位球友们谨记这些……..

  冬天打球应该注意些什么?
最近,技巧君通过空间和朋友圈发起了
这个话题的讨论!
有上千人参与了本次互动!
技巧君选取了一下比较精华的评论!
让我们一起来看看这些球友是怎么说的吧!
@厚脸皮先生
在旁边蹲着看时注意保暖
别一动不动的
防止脚冻僵后站不起来了,
蹲着累死我了
怎么也没人来扶一下我呢 。@小巴解说
注意比赛室外
注意拉伸 保暖
滑倒脚踝骨折移位路过
温馨提示!@JAY-G
对于刚崴脚的我
要告诉你们一定要热身。
@八千海里
虽然天冷了
但别忘了装逼
有妹子经过的话要记得浪一波@我是潘天气
注意不要输
输了下场冻死你@金色阳光
室外自带保温杯灌满热水,
穿厚运动裤运动衣,
到了先自己投会,三步篮玩玩,
感觉身体关节热了就可以打了,
最忌讳不热身,
那边喊缺人就直接干的。
@米八大帅
带个保温瓶,
冬天补水是很重要的!@fag
发烧后,千万别打球,
即使好了也别那么快,不然像我一样,
退烧没多久,又发烧已经反复3次了。
打完球记得换件衣服,
洗个热水澡,小心着凉。@A.小针眼
各位球友冬天上来不要老是跳
我之前就是上来就跳然后一下来就骨折了
建议围着场子跑热了的。
@Donmeen
注意看好你的羽绒服,
不要别人趁你在打球不注意就拿走了。@洋葱
要提前活动热身,
不要遇到傻逼,
不然他会拼着骨断筋折也要拉你同归于尽,
不要问我为什么,
抢篮板把我手肌腱打断我会跟你说么。@kobemvp
热身,
没有热身建议不要进行比赛。
我就经历过没热身打完比赛就抽筋了。
@八极
在东北,冬天打球应该注意…..
千万别舔户外的篮球架,不然真的是老铁了哈哈@终末华尔兹
注意别为了耍帅装酷而穿少了,
要温度,不要风度。@指南针不指南
拉伸,围着球场跑几圈。
打球不要穿紧身的保暖服,
打完球赶紧换身干衣服,不要吹风。
带瓶热水去打球,不要喝凉水。
@1
注意肘子,因为天冷了,
肘子会很硬,被弄到就很痛了。@杨亮
大东北室外,别太激烈,
出了汗过会头会结冰了真的很难受!@..
打完球尽快穿上厚衣服,保暖保健康。
最好能放松拉伸一下活动较多的关节肌,
像小腿、大腿、髋关节、肩部等。
@张馨宇
1、一定要注意保暖,特别是打完一身汗,
再往场边一站,小风一吹,肯定就作下病了。
我的左肩就是,打完球在那儿站着等接拨,
穿的少,左肩风湿了,
现在投篮都抬不起来,只能用右手单手。
2、注意挫手,冬天手比较僵硬,
挫手的概率大大提高。@水
保暖但不要过分。
穿太厚会妨碍动作。
我一般冬天户外打球都是(从里到外)
—贴身背心+长袖T恤+套头卫衣,
热身的时候会穿一个羽绒马甲。@你很棒
注意看对面有没有带女朋友的,
有的话立刻回家!
@张家恒
注意要提前热身防止扭伤拉伤
打过球后要注意保暖,
不可过多喝凉水。@小皇子
注意看技巧君之前发的冬天打球注意文章@技巧君
很多球迷说到了热身,现在我来说说冬天热身的方法:
1.往返跑。向前小跑一段距离后后退回来。
2.踢腿运动。向前伸直手臂,把腿踢直,尽量踢到碰到手掌。
3.侧压腿。是针对腹股沟和大腿的做侧压腿
从左边换到右边接着右边换到左边对腹股沟部位进行热身注意把腿伸直不要弯曲确保膝盖没有弯曲超过脚掌。4.详细的热身动作解析请到【热身】,
看完记得在打球前使用!
希望对大家有帮助!- 今日互动 –
冬天打球应该注意些什么?
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